Ważniejsze jest, aby dobrze się odżywiać niż nakładać dobre kosmetyki, ponieważ to, co jesz, pokazuje się na twojej skórze. Jeśli jesteś uzależniony od przetworzonej żywności i napojów bezalkoholowych, twoja skóra staje się sucha, odwodniona i matowa. Wręcz przeciwnie, prowadzenie zdrowego trybu życia sprawi, że Twoja skóra nabierze blasku i będzie mówiła swoim językiem.
Każdy ma marzenie, aby uzyskać naturalnie świecącą i brzoskwiniową skórę. Picie soków jest najlepszym i najprostszym sposobem na uzyskanie maksymalnej ilości składników odżywczych, zarówno z owoców jak i warzyw. Funkcji soków w naszym organizmie jest mnóstwo. Zaczyna się od nawodnienia, a kończy na antyoksydantach. Większość warzyw jest bogata w błonnik i pomaga wypłukać toksyny z organizmu, które wpływają na włosy i skórę. Bronią Twoją skórę przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniami rodnikowymi. Oto kilka opcji soków warzywnych, które możesz szybko wlać do swojej izolowanej butelki na wodę, a nawet nosić ze sobą, gdy jesteś poza domem!
Sok z ogórka i szpinaku
Ten sok z ogórka i szpinaku jest bogatym i najłatwiejszym źródłem uzyskania witaminy A. Zmniejsza pigmentację, oznaki starzenia i ciemne plamy. Ogórek pomaga nawilżyć skórę, podczas gdy szpinak może odtruwać krew i kontrolować trądzik. Do tego soku będziesz potrzebować jednego ogórka i garści szpinaku. Zmiksuj z ¼ szklanki wody, możesz również dodać miód, aby wydobyć słodki smak. Wlej ten sok do izolowanego tumblera i wypij go z samego rana.
Sok z marchwi i buraków
Burak to warzywo korzeniowe, które jest pełne składników odżywczych, tj. kwas foliowy, żelazo, cynk i witamina c. Oba warzywa są dobrze znane ze swojej zdolności do oczyszczania krwi. Ten sok jest najlepszym połączeniem, aby uzyskać różowe świecące policzki. Sok ten jest bogaty w błonnik, który ułatwia wypróżnianie. Odtruwa również organizm i poprawia funkcjonowanie wątroby. Zblenduj razem buraka, marchewkę i wodę. Możesz dodać imbir, aby nadać poncz. Pij ten sok schłodzony, z izolowanego kubka, aby natychmiast poczuć się odświeżonym.
Sok pomidorowy i marchewkowy
Sok z pomidorów i marchwi to skuteczny napój na lato. Pomaga w redukcji wolnych rodników i stanów zapalnych w organizmie. Wzmacnia twój system odpornościowy i jest zapakowany w witaminę A i żelazo. Zwalcza trądzik, pigmentację, zmarszczki i nierówny koloryt. Zblenduj dwa pomidory i jedną marchewkę. Możesz dodać nasiona lnu lub migdały, aby uzyskać lepszą kremową konsystencję. Ten sok jest błogosławieństwem w ogniste letnie dni. Pij go codziennie, aby uzyskać promienną, różaną skórę. Możesz nosić ten sok w izolowanej butelce na wodę lub kolbie do szkoły/pracy lub podczas podróży.
Sok z papai
Papaja jest uważana za owoc, ale to cudowne warzywo. Ten sok daje szybkie rezultaty w hiperpigmentacji. Sprawia, że skóra jest miękka i jasna. Jesteś świadomy jego wykorzystania w produktach kosmetycznych dla jaśniejszej skóry. Ten sok zawiera enzym zwany papainą, który jest doskonałym źródłem do oczyszczania skóry z zanieczyszczeń. Składniki tego soku to jedna dojrzała papaja i jedna łyżka stołowa siemienia lnianego. Możesz dodać miód, jeśli chcesz. Dobrze je wymieszaj i przelej do izolowanego tumblera, który zachowa świeżość do ostatniego łyku.
Sok z mięty i ogórka
Mięta ma zdolność do odświeżania nastroju i zapewnia lepsze poczucie ożywienia. Pomaga w naprawie skóry. Ma właściwości antybakteryjne i jest bogata w kwas salicylowy, który zapobiega powstawaniu trądziku na skórze. Ogórek jest lekki dla żołądka i utrzymuje nawilżenie. Ta wysoka zawartość wody ma cudowne rezultaty na skórze. Aby przygotować, weź ogórek i garść liści mięty. Umieść oba w blenderze i zmiksuj je do uzyskania płynnej konsystencji. W razie potrzeby możesz dodać wody. Dla lepszego smaku dodaj cytrynę i miód, aby uczynić go bardziej bogatym i odżywczym. Pozostaw do schłodzenia. Ten sok poprawi Twoją cerę i pozostawi naturalnie świecącą skórę.
Sok z brokułów
Brokuł to warzywo podobne do kapusty, pełne błonnika. Jest bogaty w witaminę c i skuteczny na skórę. Jest to warzywo o niskiej zawartości cholesterolu. Najważniejszą substancją, którą posiada jest glukorafanina, która pomaga w naprawie tkanek skóry. Potrzebujesz 1 brokuła i garść nasion lnu. Namocz nasiona lnu przez 10 minut. Pokrój brokuły i umieść oba składniki w blenderze. Dobrze je zblenduj, aż uzyskasz delikatną, soczystą konsystencję. W razie potrzeby możesz dodać wody ¼ szklanki.
Sok z cytryny i imbiru
Nikt nie może zaprzeczyć zaletom imbiru i cytryny. Oba mają cudowne działanie na skórę. Są bogatym źródłem witaminy C, potasu i niezbędnych minerałów. Mają związki antyoksydacyjne, które chronią skórę przed uszkodzeniami i starzeniem się. Pomagają zwiększyć krążenie krwi i wypłukać toksyny. Sok z imbiru nie może być przyjmowany sam, więc dodanie cytryny sprawi, że będzie pyszny i odżywczy. Potrzebujesz 3-calowego imbiru pokrojonego w plasterki, 3 łyżek soku z cytryny i łyżki miodu, aby zrobić ten pyszny sok.
Sok z pietruszki i ogórka
Nikt nie może zaprzeczyć cudom pietruszki. Jej smak jest miętowy i bogaty w witaminę C i K. Witaminy te odgrywają istotną rolę w produkcji kolagenu. Ten sok zmniejsza problemy z trądzikiem i pryszczami. Utrzymuje ciało w stanie nawilżenia przez cały dzień. Potrzebujesz garści pietruszki i jednego ogórka. Możesz dodać miód lub ananasa dla smaku. Ciesz się tym napojem każdego ranka, aby uzyskać lepsze wyniki. W ciągu tygodnia zauważysz uderzającą różnicę w swojej skórze. Ten sok jest najlepszy w gorące letnie dni.
